在日常生活中，我们常常会听到一些关于饭后养生的建议，其中就包括不要急于起身活动，适当延长吃完饭的时刻，你是否有想过，吃完饭时刻长了究竟为什么好呢？??
延长饭后时刻有助于充分消化食物，当我们进食后，身体需要启动一系列复杂的消化经过，胃要通过蠕动将食物研磨成食糜，再逐步送入小肠进行进一步的消化和吸收，如果饭后很快就投入其他活动，身体的血液会被分散到身体各处，从而影响胃部的血液供应，进而干扰消化功能，而适当延长饭后时刻，能让胃部有足够的血液来完成消化任务，使食物得到更充分的分解，营养物质更好地被吸收，为身体提供充足的能量??。
较长的饭后时刻可以促进胃肠蠕动，在饭后稍作休息，胃肠能够按照正常的节律进行蠕动，有助于推动食物在消化道内顺畅移动，预防消化不良、胃胀、胃痛等难题，这就好比给胃肠这个“运输大队”足够的时刻来有条不紊地完成运输职业??。
对于血糖的稳定也有益处，进食后，食物中的碳水化合物会被分解为葡萄糖进入血液，导致血糖升高，如果饭后立刻活动，身体对血糖的消耗会加快，可能引起血糖波动较大，而适当延长饭后休息时刻，身体能够更平稳地处理血糖，让血糖逐渐被利用或储存起来，维持血糖的相对稳定，对糖尿病患者或关注血糖健壮的人尤为重要??。
因此呀，下次吃完饭不妨多给自己一些时刻，静静地享受这段有助于身体消化、吸收和维持健壮的宝贵时光，让身体更好地运转起来??。
